美高CBTI

美高CBTI（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）是一种基于认知行为疗法的应用软件，旨在帮助用户改善失眠问题。

应用软件概要：

美高CBTI应用软件提供一系列工具和指导，帮助用户使用认知行为疗法来处理失眠问题。该应用软件结合睡眠记录、认知重构、睡眠限制、放松技巧等方法，以帮助用户建立健康的睡眠习惯。

应用软件特色：

1. 个性化计划：美高CBTI根据用户的睡眠习惯和失眠情况，定制个性化的治疗计划，为每个用户提供最适合的方法和建议。

2. 睡眠记录：用户可以记录自己的睡眠时间、质量、觉醒次数等信息，并通过图表分析，帮助用户了解自己的睡眠情况。

3. 认知重构：应用软件提供了一系列认知重构练习，帮助用户改善睡眠中存在的消极想法和担忧。

4. 睡眠限制：通过设定睡眠时间和床上活动限制，帮助用户建立更有效的睡眠规律。

5. 放松技巧：应用软件提供放松练习和冥想音频，帮助用户放松身心，减少焦虑和压力。

应用软件机能：

1. 睡眠记录和分析：用户可以记录睡眠时间、质量、觉醒次数等信息，并通过图表分析，帮助用户了解自己的睡眠情况。

2. 认知重构练习：应用软件提供认知重构练习，帮助用户识别并重建睡眠中存在的消极想法和担忧。

3. 睡眠限制计划：用户可以设定睡眠时间和床上活动限制，帮助建立规律的睡眠习惯。

4. 放松练习和冥想：应用软件提供放松练习和冥想音频，帮助用户减少焦虑和压力，达到更好的睡眠效果。

5. 进展追踪和提醒：应用软件可以追踪用户的进展并发送提醒，帮助用户保持治疗计划的连贯性。

总之，美高CBTI应用软件是一款专为失眠问题设计的应用软件，通过个性化计划、睡眠记录、认知重构、睡眠限制和放松技巧等功能，帮助用户改善睡眠质量。